影片讲述了从小就进入俱乐部梯队专业训练的郭家良,除了足球外身无所长,在被球队除名、足协终身禁赛后,没有了谋生技能的他,经济状况和生活水平一落千丈,与此同时,相恋多年的女友也无法忍受他的落魄,两人吵架不断,爱情最终被亮了红牌...
拳击手大卓因意外受伤告别了擂台,在小区当了一个保安。在照顾患有痴呆症父亲的过程中,大卓渐渐理解了父亲多年来对他的爱,父子间童年时的心结被解开。为弥补父亲曾经的遗憾,大卓重拾信心,再一次站到了擂台之上。