来到香港讨生活的大陆武术高手阿金起初只能去摄影棚做电影替身演员,由于身手不凡又能吃苦,不久她就成为女武师,与武术指导霹雳成为配合默契的搭档...
阿龙和细威是一对在香港屋邨长大的难兄难弟,终日游手好闲,惹是生非。卢校长力排众议组建香港第一支华人少年棒球队——沙燕队,招揽包括二人在内的十名“问题学生”入队。青春郁结的沙燕队众人,被一场又一场的大败羞辱后,在放弃与坚持之间徘徊,一念之间、挣扎之中,他们修炼勇气、突破自己,战胜郁结,打出自己的光辉岁月。终于,沙燕队迎来了与强敌日本水牛队的终极一战……