阿龙服刑四年终于出狱,由于对江湖生活心生倦意,阿龙选择龙凤茶楼栖身,但好兄弟垃圾池很快拜访,又让他开始游走在帮派的边缘...
阿龙和细威是一对在香港屋邨长大的难兄难弟,终日游手好闲,惹是生非。卢校长力排众议组建香港第一支华人少年棒球队——沙燕队,招揽包括二人在内的十名“问题学生”入队。青春郁结的沙燕队众人,被一场又一场的大败羞辱后,在放弃与坚持之间徘徊,一念之间、挣扎之中,他们修炼勇气、突破自己,战胜郁结,打出自己的光辉岁月。终于,沙燕队迎来了与强敌日本水牛队的终极一战……